课程内容：

认知扩展篇，23节心理成长课

部分目录(共23节):让我们痛苦的10大思维

1.你有完美主义倾向吗

2.你有习惯性压抑吗

3.自我消耗从“反刍“开始

4.受害者模式:“都是你的错”

5.无法管理的责任感:“都是我的错”

6.理解情绪:背后都是你的渴望

7.习得性无助:你是如何被自己打败的

8.应该思维: 为什么越努力越焦虑

9.害怕冲突就会冲突不断

10.担忧是一种诅咒

认知行为疗法+精神分析扩展你的思维模式40+实用心理学小工具/实实在在提升自己

自我了解篇>九型人格与自信力

部分目录(共26节):

1号完美型:总是不敢放松?

2号助人型:总是无法拒绝他人?

3号成就型:总是那么在意他人的看法?

4号浪漫型:，总是不被懂得和理解?

5号理智型:总是沉默寡言不善社交?

6号质疑型:总是恐惧犹犹豫豫?

7号活跃型:总是三分钟热度无法专注?

8号领袖型:总是易怒易爆?

9号平和型:总是拖延躺平?

了解性格模式，读懂自己的内心九型人格助你与自己和解从性格详解到成长方向全方位覆盖

探索觉察篇冰山理论探索觉察

无觉察，不成长

有觉察，就有选择

心理工作者的专业成长方法从无知无觉到当知当觉，每周三专业指导

案例分析篇。50个经典案例分析

听别人的故事，领悟自己的人生经典案例分析，结合案例，深入探索底层动力

专业支持篇，专业老师全年陪伴

某社群课程，解锁自我成长密码，九型人格分析+冰山理论，让你更懂自己

认知扩展的那些事儿

这门课程里头有个认知扩展部分二十三节心理成长课专门对付那些折磨人的思维模式你知道吧它列出十大痛苦思维比如你有没有完美主义倾向总是苛求自己每件事必须做到百分百好否则就浑身不舒服或者习惯性压抑把情绪往肚子里咽不敢说出来搞得自己像压力锅自我消耗从反刍开始就是反复咀嚼过去的事越想越烦受害者模式觉得全世界都欠你的都是别人的错无法管理的责任感又反过来啥错都揽身上理解情绪背后的渴望其实是你内心真正的需求习得性无助让你觉得自己永远失败应该思维逼得你越努力越焦虑害怕冲突结果冲突更多担忧简直是个诅咒整天瞎想坏事发生课程用了认知行为疗法和精神分析结合四十多个实用小工具实实在在帮你扩展思维模式提升自己能力改变生活。

九型人格的奇妙世界

自我了解篇聚焦九型人格和自信力二十六节课拆解每种性格类型一号完美型总是不敢放松时刻紧绷着神经二号助人型老是无法拒绝别人哪怕自己累垮三号成就型太在意他人看法活得像在舞台上四号浪漫型感觉不被懂得和理解孤独得很五号理智型沉默寡言不善社交躲在自己的世界里六号质疑型恐惧犹犹豫豫做决定比登天难七号活跃型三分钟热度无法专注一件事太久八号领袖型易怒易爆一点小事就炸毛九号平和型拖延躺平啥事都往后推通过学习这些你能真正读懂自己内心九型人格帮助你和自己和解从性格特点到成长路径全方位覆盖让你明白为啥自己老犯同样错误找到突破点。